Nám da là tình trạng làn da xuất hiện các đốm nâu nhạt đậm khác nhau tại các vùng trên mặt. Vấn đề này tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng khiến chị em tự ti vì khá mất thẩm mỹ. Do đó, bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn một số loại nước uống trị nám da mặt rất tốt cho sức khỏe.
Tại sao phải trị nám da từ bên trong?
Khi chị em phụ nữ bước qua tuổi 30, tình trạng nám và tàn nhang sẽ nhanh chóng xuất hiện. Đó là những đốm nhỏ sậm màu và xuất hiện tập trung thành từng mảng lớn ở hai bên gò má, mũi, thái dương, trán và cằm.
Đặc biệt, các nốt nám lan rất nhanh nếu bạn không kịp thời phát hiện và điều trị đúng cách. Bởi nguyên nhân chính gây nám da mặt chính là sự rối loạn sắc tố từ bên trong. Do đó, để cải thiện tình trạng này, bạn cần phải điều trị nám da từ bên trong. Và các thức uống từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, trắng sáng đều màu.
Top 7 thức uống điều trị nám hiệu quả từ bên trong
Nước ép cà chua
Đây chính là loại nước uống trị nám da mặt vô cùng hiệu quả mà chị em nên thử. Trong cà chua có chứa nhiều hàm lượng vitamin A, E, C tốt cho da. Mỗi ngày một cốc nước ép cà chua hoặc có thể là 3-4 lần/ tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng làm mờ các vết nám. Đồng thời, thực phẩm này còn hỗ trợ làm sáng da, ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Ngoài ra, nếu không có thời gian pha chế nước ép thì chị em cũng có thể ăn trực tiếp cà chua hoặc chế biến những món ăn từ cà chua.
Nước ép dưa leo
Dưa leo là loại quả chứa lượng lớn vitamin B5 có tác dụng giúp làn da căng bóng, khỏe mạnh. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ hồi phục da sau những ảnh hưởng từ bức xạ mặt trời và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép dưa chuột sau bữa sáng chính là cách hiệu quả để trị nám da từ bên trong. Ngoài ra, chị em cũng có thể đắp mặt nạ để thanh lọc cơ thể và làm sạch da rất tốt.
Nước chanh
Đối với câu hỏi uống gì để trị nám da mặt, thì chanh chính là loại quả hoàn hảo dành cho bạn. Hàm lượng vitamin C có trong một quả chanh có khả năng phá vỡ cấu trúc của các sắc tố melanin. Từ đó thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và tăng sinh collagen tốt cho da.
Một ly nước chanh hằng ngày sau khi thức dậy sẽ giúp bạn thanh lọc cơ, đào thải các độc tố và tuyến mồ hôi. Từ đó, cơ thể bạn tăng sức đề kháng nhằm ngăn ngừa nám phát triển và quay trở lại.
Nước ép cà rốt
Tương tự như những loại quả kể trên, cà rốt cũng có chứa khá nhiều hàm lượng vitamin A tốt cho cơ thể. Nó có tác dụng cải thiện các vấn đề về da, đẩy lùi nám vô cùng hiệu quả. Đồng thời, các dưỡng chất có trong một ly nước ép cà rốt còn giúp dưỡng da, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, màu đỏ của cà rốt còn giúp da bạn luôn hồng hào, khỏe khoắn và láng mịn.
Bạn chỉ cần gọt vỏ và rửa sạch cà rốt, sau đó đem đi xay nhuyễn lấy nước để uống. Cách thức thực hiện rất đơn giản có phải không nào.
Nước ép tía tô
Lá tía tô là thực phẩm luôn nằm trong danh sách những loại nước uống trị nám da mặt từ bên trong. Bởi trong lá tía tô có chứa nhiều dưỡng chất tốt như: vitamin A, vitamin C, canxi, phốt pho, kẽm, sắt, … Ngoài hiệu quả trị nám, thực phẩm này còn giúp loại bỏ các tế bào da chết, giúp da sáng đều màu trông thấy.
Tuy nhiên, đối với một số người thì mùi vị của lá tía tô khá khó uống. Vậy nên bạn có thể bỏ một chút mật ong hoặc đường vào ly nước ép tía tô của mình. Hãy kiêm trì thực hiện mỗi ngày để nhận được kết quả thay đổi rõ rệt sau một tháng nhé.
Nước ép rau ngót
Tiếp theo trong list những nước uống trị nám từ bên trong, rau ngót chính là một nguyên liệu khoogn thể bỏ qua. Loại rau này có rất nhiều vitamin A và C, từ đó giúp da sáng mịn, đều màu và làm mờ các vết nám hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn tuốt và rửa sạch lá rau ngót sau đó ép lấy nước uống. Nước ép rau ngót sẽ phát huy tối đa công dụng khi được uống vào buổi sáng mỗi ngày. Điều này giúp da bạn có được làn da căng bóng và khởi đầu ngày mới với thật nhiều năng lượng.
Nước ép đào
Mỗi quả đào đều có rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da của bạn. Cụ thể, trong 100 gram đào có chứa hơn 300 IU vitamin A và 6,8 mg vitamin C. Từ đó, giúp bạn trị nám từ bên trong vô cùng hiệu quả và dễ dàng. Dưỡng chất có trong quả ngay sau khi chế biến để có được chất lượng tốt nhất. Tần suất đối với loại nước uống này là 2 ly mỗi ngày vào buổi sáng và tối sau khi ăn để giúp mờ nám nhanh chóng nhất.
Như vậy, với thông tin trên đây, chắc hẳn bạn đã biết nên uống gì để trị nám từ bên trong rồi phải không? Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Do đó, để có được làn da đẹp thì chị em cần chăm sóc từ bên trong trong qua chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý nhé.
